ESD TAI CHI CHUAN ET QI GONG

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle qui fait partie des exercices énergétiques de la Médecine traditionnelle chinoise. Il s’agit donc d’une gymnastique qui consiste à réaliser un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutés avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. Pratiqué régulièrement, le tai chi a de réels bienfaits sur la santé.

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Le Tai-Chi Chuan est parfois décrit comme une simple gymnastique très lente aux mouvements circulaires et continus. En fait, il est beaucoup plus que cela. On peut le considérer à la fois comme art du mouvement et de la respiration, une technique de relaxation, un art de santé, une méditation en mouvement et un art martial, chacun peut y trouver ce qu’il cherche et même parfois beaucoup plus si l’on se donne la peine d’une pratique régulière et sérieuse. Le Tai-Chi Chuan est accessible à tous quels que soient sa condition physique et son âge. C’est une discipline complète, qui exerce à la fois le corps et la concentration, où chaque geste, chaque attitude à son importance et demande une grande précision mais ne nécessite aucun effort physique.

Les exercices de Qi Gong utilisent des mouvements, des postures corporelles, des exercices de respiration et mobilisation des souffles, ainsi que la concentration de l'esprit.

Les différentes méthodes (il en existe des centaines en Chine) combinent chacune à sa manière et selon ses objectifs particuliers, le travail du corps, la maîtrise du souffle et l'attention de l'esprit.

Le but général est de faire circuler l'énergie dans le corps et de la renforcer, en s'inspirant des connaissances développées par la médecine traditionnelle chinoise. Le Qi Gong permet de renforcer le corps, de le rendre plus souple et d'optimiser toutes les fonctions de l'organisme. Il aide chacun à entretenir sa santé et sa vitalité par une pratique corporelle et respiratoire, et à trouver la détente et le calme intérieur nécessaires à un bon équilibre psychique.

Le Qi Gong est accessible à tous et à tout âge de la vie et ne nécessite pas de condition particulière.