Tarifs donnés à titre indicatif et sous réserve de modification par le partenaire

A SVEL'FORME, Marie, coach sportif vous accompagne dans votre remise en forme. Elle se déplace selon vos disponibilités, à votre domicile ou sur votre lieu de travail et met à disposition le matériel nécessaire (haltères, élastiband, swissball, cardiofréquencemètre…) Ensemble, nous fixons des programmes personnalisés et des activités selon vos besoins et vos envies. Une approche professionnelle, une écoute attentive. La recherche du plaisir et du bien-être pour une motivation constante.

 

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* Programmes personnalisés (tout public : hommes/femmes/adultes/séniors)
* BIEN ETRE ET FORME: Séance mixte : entraînement cardiovasculaire et renforcement musculaire, avec ou sans musique. L.I.A., Step, Cardio boxe, marche, jogging… et renforcement musculaire.
* RENFORCEMENT MUSCULAIRE: Musculation ciblée pour redessiner votre silhouette (abdos, fessiers, cuisses, bras…). Renforcement postural localisé. Objectif « renfort et maintien ».
* STRETCHING: Stretching doux, avec ou sans musique. Etirements actifs et passifs, pour un relâchement de tous les muscles de votre corps.
* ACTIVITES A L’EXTERIEUR: Marche, jogging, rollers, VTT.
* SENIORS : Objectif équilibre, posture et force musculaire. Travail cardiovasculaire et renforcement musculaire avec poids, en intégrant des exercices d’équilibre et de coordination.
* SPORTIFS LICENCIES : Préparation physique spécifique à votre sport. Test de votre VMA, amélioration de votre potentiel physique par l’utilisation des filières énergétiques : aérobie, anaérobie alactique et lactique.

7j/7 de 6h à 23h.

Un 1er bilan forme offert, pour une pratique sécurisée et motivante
- questionnaire de santé et de vécu sportif,
- si vous le souhaitez, connaissance de votre poids et votre composition corporelle (pourcentage de masse grasse, masse musculaire, masse hydrique et osseuse), et prise de vos mensurations corporelles,
- test de votre capital santé (condition physique, renforcement musculaire, souplesse…)
- des conseils en diététique et mode de vie.

Pour évaluer votre forme du moment et déterminer ensemble vos besoins et le programme qui vous convient.

Des fiches de suivi
Suivi de vos séances et de vos résultats (performances, mensurations/poids,…).

Svel’Forme vous oriente vers ses partenaires.
Diététicien(ne)s, instituts de beauté, centres de relaxation et d’amincissement, kinésithérapeutes, …

Soirées Svel’Forme
Vous êtes client(e) Svel’Forme ?
Invitez vos ami(e)s, pour une rencontre conviviale avec le coach Svel’Forme et pour une séance découverte. Un bon cadeau vous sera offert vers l’un de nos partenaires.


Séances d’1 heure, en individuel, en couple ou à 3 (entre ami(e)s)
- 1 séance en individuel : 7 chèques sport
- 1 séance en couple : 10 chèques sport
- 1 séance à 3 : 12 chèques sport

Idée cadeau (offrez 1 séance ou 3 séances à un de vos proches)

Parrainage

Coach formée et diplômée (Maîtrise STAPS, Licence « Entraînement Sportif », Brevet d’Etat).
Professeur d’Education physique et Sportive (EPS), éducatrice sportif et entraîneur d’athlétisme.

Le sport chez vous, quand vous le décidez !

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